Teknik Dasar Judo

Judo merupakan salah satu bela diri yang terkenal di Jepang. Olahraga Judo asalnya digunakan oleh kaum militer jepang. Judo pada jaman itu disebut jutjitsu digunakan kaum militer dalam melawan rangka menghadapi pasukan samurai. 

Perlengkapan Judo

1. Ruang Latihan disebut Dojo. Dojo dilapisi dengan matras

2. Pakaian judo disebut judogi. Pakaian judo berwarna putih terdiri dari tiga bagian, yaitu baju (umagi),   celana (shita baki), dan sabuk (obi)

Teknik dasar Judo

Teknik dasar judo terdiri dari:

A. Penghormatan (Rei)

     Penghormatan (rei) dalam teknik judo dilakukan

1.  Pada sikap berdiri

     - Sikap tegak berdiri

     - Membungkukan badan

2.  Pada sikap duduk (zarei)

     - Berdiri Tegak

     - kaki kiri di mundurkan, lalu berlutut

     - kaki kanan diturunkan ke belakang, berlutut dengan kedua lutut dan jari-jari diluncurkan ke belakang

     - bungkukan badan ke depan, kedua tangan di matras.

3. Sikap berdiri biasa (shizentai)

     - Shizen-hontai : berdiri rileks, kedua kaki dibuka, ibu jari kaki keluar pandangan ke depan

     - Migi-shizentai : kaki kanan di depan kurang lebih 30 centimeter

     - Hindari-shizentai : kaki kiri di depan 30 centimeter

4. Bertahan Berdiri dengan kaki dibuka 60 cm, kedua lutut ditekuk

    - Jogu-ontai: berdri tegak, lutut ditekuk, panggul direndahkan, berat badan ke tengah

    - Migi-jigotai: kaki kanan dimasukan ke depan

    - Hindari-jigotai kaki kiri dimasukan ke depan

5. Pegangan (kumikata)

    Pada sikap shizentai atau jigotai tangan kiri memegang tangan kanan judogai lawan. tangan kanan memegang kerah. Kekuatan pada jari kelingking dan jari manis.

6. Sikap Langkah

    - Langkah biasa (ayumi-ashi) pada saat melangkah telapak kaki tidakbileh diangkat dari lantai. tetapi agak diseret.

   - Sambung langkah (tsugi-ashi) gerakan langkah ke depan, ke belakang, samping kiri, samping kanan (segala arah)

7. Gerak memutar (tai-sabaki), yaitu teknik gerak memutar badan

B. Menghilangkan keseimbangan (kuzushi)

    Khuzusi adalah cara menghilangkan keseimbangan tubuh lawan sehingga lawan lebih mudah dibanting. Teknik khuszuki di bagi menjadi:

1. Tsukuri atau sikap melempar yang baik yaitu penempatan posisi badan kita dengan badan lawan

2. Ukemi-waza atau teknik jatuh yaitu teknik menjatuhkan badan kebelakang dengan menarik lawan

3. Nage waza yatiu teknik melempar lawan

4. Katame waza yaitu teknik bergumul dengan lawan

5. Atemi waza yaitu teknik menyerang kelemahan lawan

Demikian sekilas Teknik dasar Judo yang bisa saya share semoga bermanfaat