Friday, August 11, 2017

Pemetaan Materi PJOK SMP 2017

Salam Olahraga,
Selamat berjumpa lagi di Blog Guru Penjasorkes

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) adalah mata pelajaran yang membekali peserta didik dengan kemampuan untuk memiliki kebugaran dan keterampilan jasmani yang bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari. Memiliki tujuan supaya peserta didik dapat memperoleh perubahan perilaku gerak, perilaku berolahraga dan perilaku sehat, dan memiliki sikap sesuai dengan norma-norma yang ada dalam masyarakat.

Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) dirancang berbasis aktivitas terkait dengan sejumlah jenis gerak jasmani / Olahraga dan usaha-usaha untuk menjaga kesehatan yang sesuai untuk peserta didik, sehingga peserta didik terbiasa elakukan gerak jasmani dan olahraga dengan senang hati karena merasa perlumelakukannya dan sadar akan pendintnya menjaga kesehatan jasmani baik melalui gerak jasmani dan olahraga maupun dengan memperhatikan faktor-faktor kesehatan yang memperngaruhinya.
Untuk mencapai tujuan tersebut perlu dirancang pembelajaran yang sesuai tujuan Pendidikan Jasmani dan Olahraga dan tujuan Pendidikan Nasional.

Pada kesempatan ini admin Blog Guru Penjasorkes akan berbagi Pemetaan Materi PJOK SMP 2017. Sebagai Guru Penjasorkes kita dituntut untuk menyiapkan perangkat pembelajaran yang berupa silabus, Program Tahunan (Prota), Program Semester (Promes) , Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), Kriteria Ketuntasan Minimal (KKM), dan Distribusi alokasi Waktu, yang kesemuanya itu dirancang dengan memperhatikan Kalender Akademik pada tahun pelajaran yang akan dilakukan.

Pemetaan Materi Semester dijadikan pedoman guru dalam merancang perangkat pembelajaran tersebut sehingga materi atau bahan ajar yang akan disampaikan dalam satu semester dapat diketahui sebelumnya dan dapat dilaksanakan sesuai dengan perencanaan yang telah ditetapkan.

Pemetaan Materi PJOK SMP 2017 dapat didownload pada link di bawah ini:


Semoga bermanfaat, Terima Kasih
Sumber : MGMP PJOK SMP Kabupaten Tegal Tahun 2017



Wednesday, May 10, 2017

Soal-soal UKK Penjasorkes SMP

Assalamualaikum Wr. wb
Salam Sejahtera,
Salam Olahraga

Selamat bertemu lagi sobat blogger, setelah beberapa bulan admin blog Guru Penjasorkes tidak aktif karena banyak kesibukan sebagai penguji praktek Penjasorkes, pengolahan nilai dan pengawasan Ujian Sekolah maupun Ujian Nasional kini kembali akan berbagi dengan semua sobat blogger.

Ulangan Kenaikan Kelas (UKK) semakin dekat semua insan pendidikan mulai sibuk dengan persiapan yang harus dilakukan untuk kelancaran kegiatan tersebut, demikian pula dengan para siswa mulai mempersiapkan diri dengan menambah jam belajar untuk keberhasilan dalam mengikuti Ulangan Kenaikan Kelas tersebut.
Banyak cara dan upaya yang dilakukan para siswa dalam menghadapi Ulangan Kenaikan Kelas diantaranya menambah jam belajar, meringkas materi pembelajaran dan salah satu upaya yang sering dilakukan dengan mempelajari Soal-soal sesuai dengan materi pelajaran.

Sebagai blog yang konsen dibidang Pendidikan terutama bidang studi Penjasorkes ingin memberi sedikit sumbangan dalam pembelajaran Penjasorkes dengan share Soal-soal UKK Penjasorkes SMP. Meskipun Soal-soal UKK Penjasorkes SMP ini bukan soal yang akan diujikan pada kegiatan UKK tahun 2017 ini tetapi dapat dijadikan bahan belajar untuk menghadapi kegiatan UKK karena admin yakin bahwa secara substansial materi Penjasorkes dari tahun ketahun tidak mengalami perubahan yang berarti.

Baiklah untuk menyingkat waktu Soal-soal UKK Penjasorkes SMP dapat kalian download pada link di bawah ini. Semoga dapat dijadikan salah satu sarana dalam meningkatkan hasil belajar Penjasorkes. Admin menyadari materi ini msih jauh dari sempurna untuk itu kritik dan saran selalu admin nantikan dari sobat blogger Penjasorkes.
Terima kasih

link download Soal-soal UKK Penjasorkes SMP

Wednesday, February 22, 2017

Teknik Dasar Lompat Jauh

Teknik Dasar Lompat Jauh

Assalamualaikum Wr. Wb.  Salam Sejahtera...
Jumpa lagi sobat Blog Guru Penjasorkes, setelah beberapa minggu tidak posting kali ini Admin Blog Guru Penjaorkes akan berbagi materi Teknik Dasar Lompat Jauh.
Lompat jauh merupakan salah satu nomor atletik yang dipelajari di sekolah baik sekolah tingkat dasar (SD dan SMP/MTs) maupun di sekolah tingkat menengah (SMA/SMK). Ada beberapa hal yang harus diketahui dan dipahami dalam Teknik Dasar Lompat Jauh diantaranya :
  1. Teknik Awalan
  2. Teknik tumpuan dan teknik tolakan
  3. Teknik melayang di Udara
  4. Teknik mendarat/pendaratan 
Sebelum mempelajari semua teknik di atas, akan dibahas tentang sarana dan prasarana yang digunakan untuk lompat jauh. Alat dan perlengkapan untuk lompat jauh meliputi: meteran, bendera kecil, dan lapangan lompat jauh.  Di bawah ini adalah gambar lapangan lompat jauh lengkap dengan ukurannya.
Keterangan gambar:
- Panjang lintasa awalan 30 - 45 meter
- Lebar lintasan awalan 1,22 meter
- Balok tumpuan/tolakan terbuat dari papan dengan panjang 1,22 meter , lebar 20 meter, dan tinggi 5 cm
- Bak Pasir (tempat pendaratan) dengan ukuran panjang 8 - 10 meter, lebar 2,75 meter.

Teknik Dasar Lompat Jauh
  1. Teknik Awalan. Awalan dilakukan dengan lari dari ujung lintasan awalan sampai balok tumpuan. Teknik lari awalan lompat jauh mulai lari pelan berangsur-angsur cepat, dan mencapai kecepatan maksimal sampai balok tumpuan.
  2. Teknik Tumpuan. Tumpuan yaitu dengan meletakan kaki (terkuat) pada balok tumpuan dantelapak kaiki  tidak boleh melebihi balok yang berukuran 20 cm. Setelah kaki tumpu sampai pada balok tumpuan selanjutnya melakukan tolakan ke atas sekuat-kuatnya.
  3. Teknik Melayang di udara. Dalam lompat jauh saat melayang diudara  ada tiga macam gaya yaitu: gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaya berjalan di udara. Hal yang perlu dipahami bahwa jauhnya atau hasil lompatan adalah hasil dari kecepatan lari awalan dan kekuatan tolakan. Untuk mencapai hasil yang maksimal maka awalan lari harus dilakukan secepat-cepatnya dan menolakan kaki tolak sekuat-kuatnya.
  4. Teknik Mendarat/pendaratan. Setelah melayang di udara hal yang penting dipahami selanjutnya adalah pendaratan/mendarat. Teknik mendarat menjadi penting karena menyangkut keselamatan atlet, sebab jika salah melakukan pendaratan bisa terjadi cidera maupun patah tulang. Teknik mendarat yang benar pada lompat jauh adalah mendarat pada bak pasir dengan menggunakan kedua kaki secara bersamaan. bagian kaki yang digunakan untuk mendarat yaitu kaki bagian depan dengan posisi lutut sedikit ngeper.
Demikian sekilas tentang Teknik Dasar Lompat Jauh yang dapat Admin Share semoga membantu sobat blogger dalam belajar Atletik khususnya nomor lompat. Jika ada kekurangan dalam materi ini mohon maaf, Admin Blog Guru Penjasorkes selalu menerima kritik dan saran yang membangun untuk kemajuan dunia penjsorkes melalui media blog.
Terima Kasih.
Wassalamualaikum Wr. Wb.