Seorang perenang harus menguasai teknik gerakan renang dengan benar, Dalam mengikuti perlombaan renang seorang perenang tidak hanya mengandalkan kemampuan teknik gerakan semata, tetapi dia juga harus menguasai teknik star renang yang baik dan benar. Ok, kali ini saya akan membahas teknik start renang gaya bebas.
Setiap perlombaan renang selalu diawali dengan start, demikian juga dengan perlombaan renang gaya bebas dimulai dengan melakukan start renang gaya bebas. Bagaimana cara melakukan start renang gaya bebas yang baik dan benar?
Start renang gaya bebas dilakukan di atas kolam renang khususnya di atas balok start dengan badan di bungkukan ke depan dan kedua lutut ditekuk. Sudut masuk badan ke dalam air kira-kira 15 derajat. untuk lengkapnya ikuti uraian teknik gerakan start renang gaya bebas berikut ini:
- Sikap tubuh dalam melakukan start renang gaya bebas, kedua ujung jari kaki dikaitkan pada bibir balok start. Selanjutnya bungkukan badan dengan kedua lengan lurus kebelakang dan pandangan mata ke arah depan.
- Bungkukan badan ke dalam air dan lengan diayun ke belakang atas.
- Selanjutnya ayunkan lengan ke arah depan sehingga tubuh terdorong ke depan.
- Tolakan kaki secara kuat ke depan dengan cara meluruskan kedua lutut.
- Posisi badan saat melayang usahakan lurus atau rata-rata air dan kedua tangan lurus ke depan dengan posisi menjepit kedua telinga.
- Selanjutnya masuk ke dalam air dimulai dari ujung jari tangan kepala, dan seluruh badan, pada saat menyentuh air, posisi badan usahan serata mungkin dengan permukaan air. Untuk lebih jelasnya lihat gambar di bawah ini:
Demikian sekilas cara melakukan Start Renang Gaya Bebas yang dapat saya sampaikan , semoga bermanfaat. Jika ada pertanyaan , kritik , maupun saran silahkan tulis pada kolom komentar pada blog ini.
