Soal Sumatif Akhir Tahun (SAT)
Mapel PJOK
Kelas VII semester genap
Tahun2025
A.
Berilah tanda silang (X) pada
huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar.
1.
Di bawah
ini adalah berbagai gerakan senam lantai yang di ajarkan di sekolah
a. guling depan, meroda, dan pukulan
b. guling belakang, meroda, dan elakan
c. guling depan, meroda, dan tangkisan
d. guling depan, meroda, dan guling belakang
2.
Bertumpu
menggunakan bahu, leher, dan kepala bagian belakang, kedua lengan menopnag
pinggang, tubuh lurus dan posisi kaki di atas. Pernyataan tersebut adalah senam
lantai gerakan/sikap….
a. guling depan
b. sikap lilin
c. kop stan
d. meroda
3.
Gerakan
menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola
jarak pendek antarpemain
adalah . . . .
a. menahan bola dengan kaki bagian dalam
b. menendang bola dengan kaki bagian luar
c. menendang bola dengan punggung kaki
d. menendang bola dengan tumit
4.
Awalan, kaki lurus dengan bola,
kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari menghadap ke depan dan
lutut sedikit ditekuk. Gerakan ini merupakan awalan menendang bola dengan . . . .
a. kaki bagian luar
b. punggung kaki
c. kaki bagian dalam
d. tumit
5.
Gerakan menendang bola secara
terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan merupakan gerakan . . . .
a. menendang bola
b. mengontrol bola
c. menembak bola ke gawang
d. menggiring bola
6.
Perhatikan
gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik passing bawah permainan bola voli.
 |
Berdasarkan gambar di atas:
posisi kedua kaki, lutut, dan kedua lengan adalah sebagai berikut . . . .
a.
kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke
depan bawah
b.
kedua kaki terbuka, lutut diluruskan, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas
c.
kedua kaki dirapatkan, lutut diluruskan, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas
d.
kedua kaki dirapatkan, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas
7.
Perhatikan
gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik passing atas permainan bola voli.
 |
Berdasarkan gambar di atas:
sikap akhir gerakan spresifik passing
atas adalah . . . .
a. kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, jari-jari tangan dirapatkan, kedua sikut
diluruskan
b. kedua kaki
terbuka, lutut diluruskan, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas
c. kedua kaki dirapatkan, lutut
ditekuk, jari-jari tangan
dirapatkan, kedua sikut diluruskan
d. kedua kaki dirapatkan, lutut
diluruskan, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas
8.
Gambar
berikut ini merupakan gerak spesifik pelaksanaan passing bawah permainan
bola voli.
Berdasarkan gambar di atas:
posisi kedua kaki, lutut, dan kedua lengan adalah sebagai berikut . . . .
a. kedua kaki
terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah
b. kedua kaki
terbuka, lutut diluruskan, kedua lengan lurus diayunkan setinggi bahu
c. kedua kaki dirapatkan, lutut
diluruskan, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas
d. kedua kaki dirapatkan, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas
9.
Perhatikan
gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik mengoperkan bola dengan kedua
tangan setinggi dada permainan bola basket.
 |
Berdasarkan gambar di atas:
posisi kaki, lutut, badan, dan tangan adalah sebagai berikut . . . .
a.
kaki dibuka lebar, lutut
sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka
b.
kaki dibuka lebar, lutut
sedikit ditekuk, badan ditegakkan, kedua telapak tangan dan jari-jari dirapatkan
c.
kaki dibuka selebar bahu, lutut
sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka
d.
kaki dibuka selebar bahu, lutut
sedikit ditekuk, badan ditegakkan, kedua telapak tangan dan jari-jari dirapatkan
10. Perhatikan gambar berikut ini yang
merupakan gerak spesifik menggiring bola permainan bola basket.
 |
Berdasarkan gambar di atas:
posisi kaki, lutut, badan, dan tangan adalah sebagai berikut . . . .
a.
berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri dibelakang, lutut
ditekuk, badan dicondongkan
ke depan, kedua tangan lurus ke depan
b.
berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan dibelakang, lutut
sedikit ditekuk, badan
dicondongkan ke depan, kedua tangan lurus ke depan
c.
berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri dibelakang, lutut sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua tangan lurus ke samping
d.
berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri dibelakang, lutut
ditekuk, badan dicondongkan
ke depan, kedua tangan lurus ke samping
11. Perhatikan gambar berikut ini yang
merupakan gerak spesifik menembak bola permainan bola basket.
 |
Berdasarkan gambar di atas:
gerak spesifik permainan bola basket yang diperagakan adalah . . . .
a.
menembak
bola dengan satu tangan
b.
menembak
bola dengan dua tangan
c.
menembak
bola sambil meloncat
d.
menembak
bola tanpa awalan/di tempat
12. Gambar berikut ini merupakan gerak
spesifik mengoperkan bola dengan kedua tangan setinggi dada permainan bola
basket.
 |
Berdasarkan gambar di atas: posisi kaki, lutut,
badan, dan tangan adalah sebagai berikut . . . .
a.
kaki dibuka lebar, lutut
sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka
b.
kaki dibuka lebar, lutut
sedikit ditekuk, badan ditegakkan, kedua telapak tangan dan jari-jari dirapatkan
c.
kaki dibuka selebar bahu, lutut
sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka
d.
kaki dibuka selebar bahu, lutut
sedikit ditekuk, badan ditegakkan, kedua telapak tangan dan jari-jari dirapatkan
13. Gambar berikut ini merupakan gerak
spesifik menembak bola permainan bola basket.
 |
Berdasarkan gambar di atas:
gerak spesifik permainan bola basket yang diperagakan adalah . . . .
a.
menembak
bola dengan dua tangan
b.
menembak
bola dengan satu tangan
c.
menembak
bola sambil meloncat
d.
menembak
bola tanpa awalan/di tempat
14.
Letakkan
tangan lebih lebar
sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V
terbalik. Gerakan ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
a.
persiapan
awal
b.
bersedia
c.
siaap
d.
ya
15. Angkat panggul ke arah depan atas
dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung
sedikit menurun ke depan. Gerakan ini merupakan start jongkok aba-aba . .
a.
persiapan
awal
b.
bersedia
c.
siaap
d.
ya
16.
Posisi
badan pada lari jarak pendek adalah . . . .
a. tergantung pada pelari
b. tegak lurus
c. direbahkan ke belakang
d. condong ke depan
17. Ayunan lengan saat melakukan lari
jarak pendek adalah . . . .
a. kuat dan rileks
b. perlahan-lahan
c. kuat dan cepat
d. seirama dengan langkah kaki
18. Di bawah ini merupakan gerak spesifik passing bawah permainan bola voli antara
lain:
1)
Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.
2)
Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.
3)
Saat bola tersentuh kedua lengan kedua lutut diluruskan.
4)
Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan
tangan.
5)
Lakukan gerakan mengayunkan kedua
lengan secara bersamaan dari bawah
ke atas hingga setinggi bahu.
Dari pernyataan di atas, urutan-urutan
yang benar dalam passing bawah
permainan bola voli adalah . . . .
a. 1, 2, 3, 4, 5
b. 1, 2, 3, 5, 4
c. 1, 2, 4, 3, 5
d. 1, 3, 4, 2, 5
19. Di bawah ini merupakan gerakan-gerakan
yang sering dilakukan seorang pelari jarak pendek dalam perlombaan lari jarak
pendek antara lain:
1)
mencuri
start
2)
kecondongan badan terlalu ke depan
3) keluar dari lintasan perlombaan
4) mengganggu peserta lain
5) langkah terlalu
pendek
Dari pernyataan di atas, gerakan yang
menyebabkan pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi adalah . . . .
a. 1, 3, 4
b. 2, 4, 5
c. 1, 2, 4
d. 3, 4, 5
20.
Perhatikan beberapa teknik gerak
berikut!
1)
Servis adalah gerak dasar bola
voli
2)
Passing dibagi menjadi dua
3)
Smash adalah serangan bola voli
4)
Blocking adalah gerak memulai
permainan bola voli
Dari beberapa pernyataan di atas yang termasuk pernyataa benar
tentang bola voli ditunjukan pada nomor….
a.
1), 2), dan 3) benar
b.
1), dn 3) benar
c.
2), dan 4) benar
d.
Semua benar
21.
Perhatikan beberapa teknik gerak
berikut!
1)
Servis
2)
Passing
3)
Dribbling
4)
Kick off
Berdasarkan pernyataa di atas istilah dalam permainan sepak bola
yang benar ditunjukan pada nomor….
a.
1), 2), dan 3)
b.
2), 3), dan 4)
c.
3) dan 4)
d.
1) dan 3)
22.
Perhatikan beberapa teknik gerak
berikut!
1)
Dribbling
2)
Passing
3)
Shooting
4)
Pivot
Berdasarkan pernyataa di atas istilah dalam permainan bola basket yang benar ditunjukan pada
nomor….
a.
1), 2), dan 3)
b.
2), 3), dan 4)
c.
3) dan 4)
d.
Semua benar
23.
Atletik merupakan induk dari
semua cabang olahraga, nomor-nomor atletik yang diperlombakan dalam even
tingkat daerah sampai internasional meliputi:
1)
Lari
2)
Lompat tinggi
3)
Lempar lembing
4)
Tolak peluru
Berdasarkan pernyataan di atas yang benar tentang nomor-nomor
atletik yang diperlombakan ditunjukan pada nomor….
a.
1) dan 3)
b.
2) dan 4)
c.
1), 2), dan 3)
d.
1), 2), 3), dan 4)
24.
Perhatikan beberapa teknik gerak
berikut!
1)
service
2)
Passing
3)
blocking
4)
Kick off
Berdasarkan pernyataa di atas istilah dalam permainan bola voli yang
benar ditunjukan pada nomor….
a.
1), 2), dan 3)
b.
2), 3), dan 4)
c.
3) dan 4)
d.
1) dan 3)
25. Di bawah ini adalah nomor-nomor
lari sesuai dengan jarak yang ditempuh
1) 100 meter
2) 200 meter
3) 300 meter
4) 400 meter
Berdasarkan pernyataa di atas istilah dalam permainan bola voli yang
benar ditunjukan pada nomor….
a.
1), 2), dan 3)
b.
2), 3), dan 4)
c.
1), 2), dan 4)
d.
1) dan 3)
B.
Jawablah pertanyaan berikut dengan
mencocokan jawaban pada kolom kanan!
|
Pertanyaan |
Jawaban |
|
1.
Berdiri menggunakan bahu, leher dan kepala bagian
belakang dalam senam lantai 2.
Berdiri menggunakan dahi dan kedua telapak tangan
dalam senam lantai 3.
Sikap badan membusur, tumpuan kedua kaki dan lengan
posisi perut/dada di atas 4.
Gerakan berguling ke depan disebut… 5.
Gerakan berguling ke belakang di sebut… |
A.
Kop stand B.
Kayang C.
Forward roll D.
Sikap lilin E.
Back roll F.
Sit-up |
C.
Jawablah pertanyaan berikut dengan
singkat dang benar!
1.
Teknik
mengumpan bola kepada teman jarak dekat, tendangan yang efektif menggunakan
kaki bagian….
2.
Teknik
menendanag bola agar bola melambung dan jauh ke depann menggunakan kaki
bagian….
3.
Gerakan
berputas ke samping dengan tumpuan ke dua tangan dan di akhiri dengan berdiri
kaki kangkang adalah senam lantai gerakan….
4.
Gerakan
berguling diawali jongkok, kedua kaki rapat, tumpuan kepal bagian
belakang/tengkuk dan berguling ke depan di sebut….
5.
Memantulkan
bola ke lapangan menggunakan satu tangan sambil berjalan atau berlari dalam
permainan bola basketd disebut….
D.
Jawablah pertanyaan berikut dengan
lengkap dan benar!
1.
Jelaskan pengertian senam lantai!
2.
Jelaskan langkah langkah (urutan)
melakukan senam lantai sikap lilin!
3.
Jelaskan
langkah-langkah (urutan) melakukan senam
lantai kayang !
4.
Jelaskan yang
dimaksud dengan latihan kelincahan dan sebutkan 2 (dua) bentuk latihan untuk
mendingkatkan kelincahan gerak!
5.
Tuliskan 6 (enam) unsur-unsur kebugaran jasmani!
============ SELAMAT MENGERJAKAN ==========
