Friday, February 24, 2012

Materi Atletik, Nomor Lari dan Lompat

Kali ini saya akan menampilkan materi olahraga khususnya teori tentang atletik. walaupun materi ini bisa kita dapatkan dari buku tentang olahraga tetapi tidak ada salahnya jika lewat media ini ditampilkan kembali dengan harapkan akan menambah perbendaharaan bahan ajar bagi mata pelajaran penjasorkes. Mengetahui materi cabang atletik khususnya nomor lari dan lompat silahkan lihat di bawah ini

Sejarah:
Atletik merupakan olahraga yang tertua. Sejak jaman prasejarah manusia sudah mengenal lari. berburu, lempar lembing dan lain-lain. Olahraga atletik berkembang menjadi cabang olahraga lainnya sehingga atletik disebut mother of sport, yaitu ibu dari segala cabang olahraga lainnya.Pada Zaman Yunani kuno Atletik diadakan dengan tujuan mencari orang yang terkuat, tercepat dan tertinggi (portius, altius ,dan sitius) atletik diperlombakan di olimpiade modern tahun 1896 di kota Athena Yunani. Sedangkan di Indonesia atletik diperlombakan pertama kali pada PON ke-1 di Solo tahun 1948.
Cabang Atletik meliputi nomor jalan, lompat, dan lempar. Pelaksanaan cabang atletik ini dilakukan di lapangan yang disebut track and fiel atau lintasa dan lapangan.
Setelah mempelajari materi ini diharapkan mampu:
1. Mempraktikan variasi dan kombinasi teknik dasar lari dan lompat.
2. Bersikap sportif, percaya diri dan toleran dan menjaga keselamatan berolahraga
3. Mempunyai pengetahuan tentang atletik.
Lari adalah gerakan melangkah dengan kecepatan tinggi. Sedangkan perbedaan lari dengan jalan adalah pada saat jalan salah satu kaki selalu berhubungan dengan tanah sedangkan pada saat lari ada saatnya tubuh melayang di udara atau tidak menyentuh tanah.
Nomor-nomor Lari terdiri dari:
1. lari jarak pendek
a. putra: 100 m, 200 m, dan 400 m
b. putri; 100 m, 200 m, dan 400 m
2. lari jarak menengah
a. putra: 800 m, 1500 m, dan 3000 m (special chosse)
b. putri: 800 m, 1500 m, dan 3000 m
3. lari jarak jauh putra: 5000 m dan 10000 m
4. lari estafet
a. putra 4 x 100 m, dan 4 x 400 m
b. putri 4 x 100 m, dan 4 x 400 m
5. lari gawang
a. putra 110 m, dan 400 m
b. putri 100 m, dan 400 m
6. lari marathon putra/putri 42,195 m
Gambar track and fiel
sumber: wikipedia.org

Nomor Lompat:
lompat merupakan salah satu bagian dari cabang olahraga atletik. Lompat adalah memindahkan tubuh ke ke depan atas dengan didahului dengan awalan lari dan tumpuan satu kaki.

Nomor lompat terdiri atas:
1. lompat jauh.
2. lompat tinggi
3. lompat galah
4 lompat jangkit

Pada dasarnya teknik dasar lompat terdiri dari:
a. Teknik awalan yaitu: berlari pada lintasan awalan dari pergerakan lari lambat, lari dipercepat, hingga papan tumpuan.

b. Teknik tumpuan yaitu: tumpuan dilakukan dengan kaki yang terkuat, aktif dan cepat di papan tumpuan. Pinggang bergerak lurus ke depan, kedua tangan diayun ke depan.

c. Teknik melayang di udara yaitu: kedua kaki diluruskan dan cepat dibengkokan, badan condong ke depan, kedua tangan membantu ayunan tubuh.

d. Mendarat
Saat mendarat hindari gerakan tubuh berat ke belakang, karena akan mengurangi daya dorong ke depan.

teknik mendarat adalah: kedua kaki lurus sebelum mendarat lalu dibengkokan, badan condong ke depan, kedua lengan diayun de belakang terakhir punggung didorong maksimal ke depan.
Gambar lapangan lomat jauh:

sumber: Bse.kemdiknas.go.id

Saturday, February 18, 2012

POWER POINT PENJASORKES, ATLETIK, BOLA VOLLI, DAN BULU TANGKIS

Selamat bertemu lagi teman-teman guru penjasorkes kali ini saya akan berbagi materi penjasorkes menggunakan slide power point. Materi ini bisa kita gunakan dalam proses belajar mengajar mapel penjasorkes khususnya untuk Sekolah Menengah Pertaman (SMP) dan Sekolah Menengaah Atas (SMA). Sesuai dengan judul di atas temen-teman materi yang ditampilkan di sini tentang Atletik khususnya teknik lari sambung (estafet) dan lempar cakram, untuk permainan saya sajikan permainan bola volli dan permainan bulu tangkis. Semua materi yang ada dalam blog ini bisa didownload tanpa harus membayar alias gratis...hehehe... Oke bagi yang memerlukan silahkan langsung download di bawah:
1. Power point atletik, lari sambung dan lempar cakram
2. Power point Permainan Bola volli
3. Power point Permainan bulu tangkis

semoga bahan ajar penjasorkes menggunakan presentasi power point ini dapat meningkatkan minat belajar mael penjasorkes dan memperoleh hasil yang kita harapkan

CARA MEMBUAT PRESENTASI DENGAN POWER POINT

Pembelajaran Penjasorkes identik dengan metode praktek langsung di lapangan olahraga tetapi kita sebagai guru penjasorkes juga harus menyadari bahwa maeri praktek akan lebih bisa dipahami oleh siswa kalau sebelumnya mereka tahu, mengerti dan memahami secara teori. Alokasi waktu mapel Penjasorkes sangat terbatas sekali, guru harus menjelaskan teori olahraga sekaligus memperagakan gerakan-gerakan dari materi tersebut hal ini seringkali teori olahraga tidak secara optimal dikuasai siswa.
Kendala lainnya adalah belum semua guru Penjasorkes mau dan sempat mengajarkan teori olahraga, mungkin karena keterbatasan sumber daya atau bahan ajar juga keengganan guru penjasorkes menyampaikan teori-teori olahraga. Hal lain juga bisa disebabkan siswa merasa bosan kalau pelajaran Olahraga tapi masuk dikelas.
Untuk mengurangi kendala tersebut dan menjadikan teori penjasorkes lebih menarik belajar siswa kita sebagai guru perlu menggunakan metode dan alat pembelajaran yag tepat, salah satunya adalah metode presentasi menggunakan power point.
Penggunaan power point dalam pembelajaran teori Penjasorkes banyak sekali manfaatnya yaitu pembelajaran lebih menarik karena siswa di tempatkan dengan situasi yang menyenangkan dengan melihat tayangan slide, siswa mendapat pengalaman lain dari semula pembelajaran dengan metode konvensional/ceramah. Power point juga bisa didesain sedemikian rupa dengan menyisipkan video tentang teknik olahraga yang sedang dibahas dengan demikian siswa bukan hanya mempelajari teori tapi langsung melihat model gerakan lewat tanyangan video.
Nah... sekarang tinggal bagamana cara membuat presentasi pembelajaran menggunakan power point? bagi yang sudah mahir saya mohon kritik saran yang membangun dan bagi teman-teman guru yang belum bisa membuat presentasi power point dan berminat belajar silahkan klik di Cara Membuat Presentasi Menggunakan Power Point semoga tulisan ini bermanfaat

Wednesday, February 1, 2012

KISI-KISI UJI KOMPETENSI AWAL SERTIFIKASI GURU TAHUN 2012

Bagi para guru yang memenuhi syarat dan masuk kuota sertifikasi guru tahun 2012, setelah lolos verifikasi data A1 masih ada satu langkah lagi untuk mengikuti PLPG. Syarat untuk mengikuti PLPG dengan uji kompetensi awal secara on line alias langsung terhubung dengan internet. Guru harus menjawab pertanyaan demi pertanyaan yang disediakan oleh Kemendiknas (Pusbangprodik) jadi walaupun sudah memenuhi syarat dan masuk kuota tidak langsung dapat mengikuti PLPG seperti sertifikasi guru tahun sebelumnya. Tetapi Kemendiknas masih berbaik hati dengan menerbitkan Kisi-kisi Uji Kompetensi Awal bagi guru yang akan mengikutinya. Kisi-kisi Uji kompetensi Awal Sertifikasi Guru Tahun 2012 ini sangat membantu sekali bagi calon sertifikasi karena dengan adanya Kisi-kisi uji Kompetensi Awal ini Calon peserta sertifikasi mendapat gambaran tentang soal-soal yang akan di ujikan, hal ini berarti akan memudahkan dalam mempelajari dan menjawab soal uji kompetensi awal.
Kisi-kisi Uji Kompetensi Awal Sertifikasi guru tahun 2012 memuat semua mata pelajaran yang disertifikasikan, seperti Bahasa Indonesia, IPA, Matematika, IPS, Kesehatan dan sebagainya. Kisi-kisi ini sudah bisa dilihat maupun didownload di sini
Sumber: Kemendiknas Pusbangprodik